Monday, May 10, 2010

AEROBIK




Happy Monday everyone....hai

hrumm...pagi tadi kan onthe way pergi kerja....I nampak sekumpulan wanita sedang giat bersenam aerobik...seronok jer tengok dieorang...rasa macam nak join...lama sangat tak join aktiviti senam aerobik ni...

ha....macam mana dengan u all lak...? suka tak dengan aktiviti ni..?

http://id.media1.88db.com/DB88UploadFiles/2008/08/14/D3053F87-254E-4291-8B5A-9497B9110193.jpg


dulu kan time study....I selalu juga join akitviti ni....seronok tau...masa tu..kami berenam or berlima...biasanya ada akitiviti aerobik setiap hari Ahad di Taman Jaya PJ..

so..kami2 ni..mula la bergerak dari Hospital Asunta tu ke Taman Jaya hanya dengan berjalan kaki....ha..u all yang biasa kt PJ..sure dapat bayangkan tak..betapa jauhnya kami ni semua berjalan..? punye la bersemangat kan..?

lalu kawasan perumahan...melintasi Balai Polis PJ...lalu depan PKNS...terus ke Stesyen LRT Taman Jaya...lalu depan Amcorp...then baru la sampai ke Taman Jaya....

kami bergerak seawal 7 pg..and sampai sana dalam kul 730 or 745...time tu kira kami dah warming up dulu la dari yang lain...

dalam kul 8 aktiviti aerobik ni bermula..ada serorang lelaki cina...dia yang jadi instructor...ramai yang datang coz FREE.....I reapeat ...its FREE...sebab tu ramai yang datang..macam2 peringkat umur datang join...hrumm...seronok sangat...pilihan lagu pun best gak...mula-mula lagu slow..then rancak...sure badan akan berpeluh..basah lencun..weeee...seronoknya...

http://2.bp.blogspot.com/_QmZyqGuYv5c/ShqhR-VCF4I/AAAAAAAAANU/rwnIJWT2AqM/s400/aerobik.jpg

tapi...kena tahan mata la...hahahah....coz pakaian dia agak menjolok mata...baju dia agak ketat so akan menampakkan bahagian yang tak sepatutnya...huhuhu...kami yang perempuan ni dok gelak-gelak....and yang lelaki...malu-malu..hahaha.....indahnya kenangan itu..

after sejam lebih baru la aktiviti ni habis....memang rasa ringan jer badan...and badan rasa sejuk jer....lepas habis....kami main-main kat playground kat sana...then berjalan balik...

sebelum balik...kami singgah kat kedai makan di sek 8...berhadapan dengan Balai Polis PJ...pekena nasi lemak ayam and teh ais.....hahaha...jenuh membakar lemak...lepas tu tambah lemak lagi.....

http://farm3.static.flickr.com/2369/2413125263_b4b70daaaa.jpg http://4.bp.blogspot.com/_aJJupiyybTo/Saky2plO7KI/AAAAAAAACVk/7QfDMy_AG0Y/s400/DSC00603.JPG

hrumm.....tapi sekarang ni...bila dah balik Melaka.....dah takde lagi dah aktiviti macam ni....dok kat rumah jer....nak excercise...? I buat kat rumah jer...setiap hujung minggu...I kemas rumah...memasak....basuh kereta....berpeluh agak banyak gak....kire ok le tu kan..? hehhee..

hrumm..itu la yang dapat I sharekan hari ni...actually nak cite tentang perkara yang I buat 4 mothers day yang lepas....tapi terlupa nak bawa Mr Cam....so....terpaksa la tukar plan..huhu..

ok lah...I minta diri dulu....agak buzz gak ni..petang-petang sikit...I jalan2 ke blog u all pulak eh..

take care dear fwens....I loveee you...........muah

65 comments:

~anna&anuar~ said...

isk... best nye senamrobik.. kalo geng2 blogger ramai2 join, msti lagi happening kannn.. nak2 plak pdg sebelah ade abg2 encem men bola... owwwwhhh.... sooorrrga... uhuks~

Ayfa said...

ya allah..sedap bebenor ghupo nasi lemak dn air milo tue..hahaha..

nurafizza said...

baru bakar kalori...dh tambah kalori ye nabilah..pape pon nasi lemak itu nampak sunggoh secap..lapo la pule...

meh tgk gbr fiza meh..

mahira oya said...

take care gaks...muahs!

Alien Hijau said...

alien suka gak aerobik2 ni...joget2..tapi kan..paling best klu ade poco2!

AiZ said...

lagi berlemak makan nasi lemak.. ^___^ haha

aque said...

kalo fara blik kampong... jarang ade senam robik....
selalu jrobik ngan poco2.. hik3....

Ida said...

nabilah, melaka kat mana??

rEd said...

ermm sy masa blaja dulu x penah buat senaman nih tpi biasanya petang2 main takraw x pon tercongok dpn rumah tgk org lalu lalang heh

puteri merah jambu said...

haaa.... senmn yg ptut dilakukn...join laaaa

.::WaNiE::. said...

thanks singgah blog wani :)

haha lama sungguh tak exercise :D

Liza Ramli said...

wah!!! exercise ngan anak2 jer dah peloh peloh!!! janji peloh kuar kan hehheh

fathiahRAIHANA said...

da lame tak senam robik . hoh . nak ajak mber wat rmai2 la weekend nieh ! =D

niesz said...

hihi..lepas exercise ley lak pekena nasi lemak..hihi..xpe2...asal sihat kan..

aliesha kirana said...

thanks dtg jengok blog saya..hehe...dl saye pn ske join senamrobik mase kt u... skli masuk rm2..hehe..bley la kn..pastu wat senamrobik ngan makcik2..hehe... dtg pakai jubah..masuk dewan mak ai...seksi u...haha... tp sume pmpuan la..tertutup..so nak pkai cmne pn xkisah..wahaha... rindunyaa...mmg rase ringan badan yg berat ni..hahahaha

mancai said...

huhuhu senam robik kaum laki yang paling malas sekalai termasuk aku ni... poco2 ader la minat skit... huhuu

Nuraisyyah said...

sejak dh mningkat usia ni(pdahal 20 baru) hahaaha..semakin mlas aisya nk bersenam...hohoh..nice entry kat ilah..lame xsinggah blog akak.. :)

Azizuan said...

tai chi la baru syokk

kasih suci said...

dah lama dah tak berpeluang tuk join senamrobik..sekali sekala join besh gak..

dayah aziz said...

ala...best nye aerobik.....
tingin lak nak join....
coz mmg bosan gile kot dok umah....
nway tQ melawat ke blog...=p

❤ ~ * cik aidacomei * ~ ❤ said...

suke2..aktiviti paling best..kalau muzik die rancak lagi seronok nak buat..hehe..

teringin la plak nak minum teh ais tu ...tak de teh ais ..melo ais pon boleh...hehe..oligo koko pon sedap jugak...

haishh..haus la plak..

sillyloo said...

wah sedap yer nasi lemak.....hahahaha jom pekena kueh udang alor gajah plk:p

miMiE aZiMaSK ^V^ said...

suka senam robik. tp malas nak buat.. heheheheh cam no..?

wanes said...

1-2,1-2..haha, wanes tgh senam robik ni..tak da lah..wakaka

lieya orange M.I. said...

...nasi lemak ngan tehais tu, mengacam tul..huhuuu..lapaaarrr=p

pena said...

kalau zaman sekolah dulu..
selalu poco2x je.. best, ramai2x...

Dee said...

mmg best kalo dpt buat senamrobik..poco2 pun syiok..

MissXYZ said...

aik nabilah... wah3 cam ni leh ar kita beraerobik... wohaaaaaaa =)

kella said...

hye.. nabilah..tengkiu follow me ya!
hehehe... dolu2 mmg selalu senam ni, siap ada vcd ikut lagi.. skang ni? hmm cd ntah ke mana..mood ilang kemana.. hehehehe..
badan makin naik huhuhu

Ms.Independant said...

dlu time study pon frh rajen wat.
skang dh keje takde mase...
nak tido je rase...
hehehe

:)

dmx said...

hii...
nabilah...
selalu gak...k gim
warmup...he3

Fiq said...

jalan jgn x jalan cik nabilah

nabilah_2908 said...

hye kak anna...

hehehe...betul tu...sure happenning...nk2 lk instrctr tu handsome...ha...bertambah bersemngt...hehe.. ;)

nabilah_2908 said...

hye ayfa...

hehe...tu akk curi kt rumah pakcik google jer.. ;)

nabilah_2908 said...

hye fiza...

heheh..tu la pasal...penat2 jer membakar lemak...ps tu tmbh balik..hehe.. ;)

nabilah_2908 said...

hye mahira...

hehe..thnks..;)

nabilah_2908 said...

hye alien..

sy tk pernh lak try poco2..nk2 bila dh ada krisis ant malaysia n indonesia...lagi la sy tkmo cuba..huhu.. :)

nabilah_2908 said...

hey AIz...

hahaha...betul la tu... ;)

nabilah_2908 said...

hye fara...

hrumm...poco2 tu mcm fun jer kan..tp akk belum pernh try lagi.. :)

nabilah_2908 said...

hye ida...

melaka...kt aren batu berendam...ida pun kt melaka gak kn..?

nabilah_2908 said...

hye PMJ...

mmg pun nk join...tp kt sini makcik2 jer yg join...xmo la...hehe.. ;)

nabilah_2908 said...

hye red...

hehehe...dok memerhati tu pun satu aktiviti gak...heheh.. ;)

nabilah_2908 said...

hye wanie...

ur welcome dear.. ;)

nabilah_2908 said...

hye liza...

yupp...tak kisah la mcm mn sekali pun...jnji aktiviti itu mengeluarkan peluh.. :)

nabilah_2908 said...

hye ana...

ha....buat jgn tak buat..sure seronok.. ;)

nabilah_2908 said...

hye niesz,

how r u...lm dh tk nmpk..

hrumm..itu la...so..jgn la ikut yupp..hehe.. :)

nabilah_2908 said...

hye aliesha...

ur welcom...suka baca cerita awk.. :)

nabilah_2908 said...

hye mancai...

ala..lelaki biasanya suka sports kn..ok la tu.. ;)

nabilah_2908 said...

hye aisya...

hehehe,,,sama la kita...semakin meningkat muda..semakin malas...hahaha.. ;P

nabilah_2908 said...

hye azizuan...

erm....thai chi...mcm ngntuk jer..hehe.. :)

nabilah_2908 said...

hye kasih...

if dh lama tk join...n strt join sure akan sakit 1 badan.. :)

nabilah_2908 said...

hye dayah...

huhu....apa kata dayah buat jer kt rumah..on youtube...ikut...sorng2 pun seronok gak...hehe.. :)

nabilah_2908 said...

hye cik aida...

hehe...apa lagi...dptkn lh segera...nnti kempunana.. :)

nabilah_2908 said...

hye sillyloo...

wah...lama tk mkn...sos kuih udang tu yg sedap...nyum...nyum.. :)

nabilah_2908 said...

hye mimie...

hahaha...sama la kite... ;P

nabilah_2908 said...

hye wanes...

hehehe..jom wanes..kita senam aerobik..(^_^)

nabilah_2908 said...

hye lieya...

hehehe....pergi la daptkn segera..nnti kempunan.. :)

nabilah_2908 said...

hye pena...

hrumm...bukd2 PLKN pun selalu buat poco-poco ni...DD pun pandai nyanyi lagi poco-poco..hehe.. :)

nabilah_2908 said...

hye dee...

hrumm...betul tu.. :)

nabilah_2908 said...

hye missxyz...

yeah...jom.....(^_^)

nabilah_2908 said...

hye kella...

hehehe...kita serupa.... ;P

nabilah_2908 said...

hye farah...

hrumm...betul..rs waktu tidur tu lebih bermkna jer kn..hehe.. :)

nabilah_2908 said...

hye dmx..

wah...pergi gym...berketul2 la bdn DMX tu eh..? huhu..:)

nabilah_2908 said...

hye fiq...

puas dh berjalan....huhu.. ;)

shazha said...

salam...
best baca u pny blog...aerobic? i love aerobic very much...sebelum ni i duk kt melaka...when i was on holiday, tiap2 pagi i pegi stadium tun fatimah @ bukit serindit...sbb kt situ ada FREE aerobic everyday...pagi ada, ptg pun ada...tp skg dh pindah ke johor...dh xleh nk g sana lg...rindu nk aerobic lg...huhuhu...

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...